Question

为什么我一直在减肥，但是一直减不下来？

Answer 1

这要看你减肥是否符合科学方法。即使科学的减肥，也需要长久的坚持。经过锻炼减肥是最好的方法。

Answer 2

减肥对于每个人来说都是不一样的，每个人的体质不一样，大家的减肥方法也就不一样，减肥要给自己制定一个计划，要按这个计划坚持下去，不要三天打鱼两天晒网的，这样没有任何益处，还有就是管住嘴，不要暴饮暴食，多运动。

Answer 3

[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
!!!5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10??20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

　每天运动但是体重不减是怎么回事：

　　1、每天运动但是体重不减是由于运动时间过短导致的，大家都知道，有氧运动更利于减肥，而且生活中大部分运动都属于有氧运动，而要想通过这种运动方法来减肥，一般情况下运动只有超过半小时以上才能达到燃烧热量的目的，而有些减肥的朋友每天都坚持运动，但是运动的时候却不够，因此，这样减肥瘦身效果并不理想，建议每天坚持1-2小时的时间进行运动。

　　2、每天运动但是体重不减还有可能是由于运动幅度过小导致的，要想达到减肥的目的，在运动时就要达到一定的运动量，而且运动幅度也要到位，如果运动过程中动作不达标，此时的肌肉就不能达到良好的收缩，那么就会影响到大家的减肥效果。

　　3、再就是，每天运动但是体重不减还有可能是由于运动后暴饮暴食导致的，运动减肥的效果非常好，但是也不可以忽视了饮食的重要性，尤其要注意饮食均衡，不可以吃夜宵，更不能暴饮暴食，尤其在运动之后，一定要注意不可以吃热量高的食物，否则这时非常容易长肉。大家要注意在运动之后一定要清淡饮食。可以先适当的喝些水，从而减轻饥饿感。

　　每天运动但是体重不减是怎么回事？其实有很多的减肥者都出现过这种现象，其实导致这种现象的原因还有很多，比如运动后肌肉增加也是导致每天运动但是体重不减的原因之一，建议大家先搞清楚原因，然后再制定合适的方案。

Answer 4

你一直在减肥，但是一直减不下来，肯定是方法不正确