喝茶能促进睡眠吗？
喝茶能促进睡眠，具体如下：
1、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱，可以减弱对睡眠的影响。
2、喝熟茶、老茶
熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱，红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的，尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/09fa513d269759ee49e8e42abcfb43166c22df93"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/09fa513d269759ee49e8e42abcfb43166c22df93?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/09fa513d269759ee49e8e42abcfb43166c22df93"/>
扩展资料：
喝茶的益处
1、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤。
3、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0125/c371273-31183672.html"target="_blank"title="人民网-喝茶为什么会导致失眠3招让你喝茶不失眠">人民网-喝茶为什么会导致失眠3招让你喝茶不失眠
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0415/c21471-28278044.html"target="_blank"title="人民网-喝茶的8个常见误区，你喝对了吗？">人民网-喝茶的8个常见误区，你喝对了吗？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
