Question

我国人均预期寿命达到77.3岁，我们日常生活中应该如何注意养生？

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Answer 1

在古时候，因为生活水平、医疗水平的落后，人的寿命并不长，有一句话说人生七十古来稀，是指能够活到七十岁的人都不多，由此可见，当时的人均寿命是很短的，如今七十岁只是一个平均寿命，百岁老人的数量也不在少数。国家卫建委发布了一则统计数据，我们国家人民的人均寿命达到了七十七岁多。与新中国成立之前相比，人均预期寿命增长了一倍。人均寿命的增长，得益于国家生活水平以及医疗服务水平的发展。在日常生活中，注意饮食健康，适当的做运动，保持好的心态正确养生，保证身体健康。

一、注意饮食健康。

所谓病从口入，是非常有道理的，一个人要想身体健康，首先就要保证饮食健康。尽量少吃，或者不要吃一些不健康的食品，比如饮料、垃圾食品等等。一日三餐，按时、定量吃饭，多吃绿色的蔬菜跟新鲜的水果，保证饮食健康的情况下，才能保证身体健康。

二、适当的锻炼身体。

锻炼身体，能够让人的体质得到增强。适当的锻炼身体，才能够让健康得到保障。因此可以每天在固定的时间段锻炼身体。选择适合自己的运动项目，同时注意运动量不可过度，可能会造成关节损伤，对于中老年人来说，选择缓和的运动更有益于身体健康。

三、保持良好的心态。

强壮的体魄，加上良好的心态，才能够保障身体健康。一个终日郁郁寡欢的人肯定不如一个开朗乐观的人身体健康。所以保持良好的心态，不过度忧伤，凡事看开看淡，让自己能够清心、静心也是养生的一种主要方法，所谓养生先养心还是有一定道理的，只有心情好了，身体才能更好。

Answer 2

早睡早起不要熬夜，熬夜是造成我们身体变差的主要原因，还有要多吃蔬菜和水果。运动、饮食、睡眠以及各方面等，良好的心态也是非常重要的，俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，为了有效延长寿命，这些一定要做到!

Answer 3

在生活当中，我们一定要控制好自己的饮食，要以清淡营养为主，另外每天也要增加适当的体育运动，还要保持一颗良好的心态。

Answer 4

1、早睡早起，养成良好的生活习惯是养生第一要素；2、保持良好心态，经常生气对身体伤害巨大，所以保持乐观、积极的心态也很重要；3、积极锻炼，运动可以让你拥有健康的身体。

Answer 5

首先，要保证充足的营养和均衡。其次，要养成良好的生活习惯。第三，保持一个良好的心态。