Question

吃什么食物补精养肾啊？

Answer 1

5类补肾食物
1. 肉类：羊肉、鳝鱼、鳗鱼等皆属温补食材，有助改善气虚、增强体力；而若想以鸭肉补虚、健脾者，建议可搭配温热香料或药材炖煮。

2. 蔬食类：如韭菜、地瓜、山药、栗子、黑豆等，有助补中益气、强健脾肾、活血之效。

3. 水果类：如桑椹、黑李、红葡萄等，有滋肝益肾、补血之效。

4. 香料类：如花椒、大蒜、枸杞、肉桂等，有助温补脾肾、促进血液循环顺畅。

5. 坚果类：如腰果、核桃、黑芝麻等，有滋补肾气、补脑养血、促进循环代谢之效。

此外，不只有男性需要补肾，上述食材也适用於女性！若女性肾气不足则常见皮肤蜡黄、气色委靡、力虚疲乏等状况，症状轻微者可采食补方式调理身体，不仅可提升免疫力，气色、体力也会更好喔！

Answer 2

补精养肾的食欲物有很多，像比较常见的枸杞，韭菜，板栗，核桃，牡蛎，泥鳅等食物都可以达到较好的养精补肾功效，另外像一些含铁质成分以及蛋白质比较高的食物也可以达到明显的效果。平时还要养成良好的生活习惯，饮食规律，不抽烟不喝酒。

Answer 3

首先韭菜是很好的壮阳之物，而且食用韭菜的方法很多，其次在生活中可以多吃羊肉，羊肉具有较好的温补效果，所以对于补精养肾也会有不错的疗效。最后就是要多吃深海产品，它含有丰富的微量元素，对身体有很大好处。

Answer 4

肾虚需要补精养肾，这时候可以多吃黑色的食物，中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾经的，平时可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆，还可以吃海参、当归、阿胶、百合、何首乌、荔枝等药品或食品，也可以吃调精养肾的中成药，比如六味地黄丸、金贵肾气丸、左归丸、右归丸等。

Answer 5

具有补精养肾效果的食品，有羊肉、牛肉、虾、牛奶、韭菜、枸杞、黑芝麻、黑豆、鹿茸、生蚝、鸽子等。使用这些食品调理身体的人，需要注意，如果身体健康，不建议盲目的吃太多补肾的食品，尤其是具有壮阳效果的，例如韭菜、鹿茸等。如果肾脏功能正常，盲目的吃太多这种食品或者药品进行身体的调理，可能会打破肾脏的阴阳平衡，出现肾阴虚等症状。食用保健品或者营养品进行身体调理时，需要注意避免一次性吃太多。