Question

15岁女生怎么长高最快

Answer 1

一般来说,男女性在十六到二十岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢。

第一,如果要增高一定要保证充足的睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可以噔的一下,是增高的一个预告。

第二,饮食方面饮料可以选择牛奶,怕变胖可以用脱脂的或者是低脂牛奶,好处是能补钙,晚上失眠喝还可以改善睡眠,食物可以推荐蛋白质高的一些肉类当然饮食均衡也很重要,不要挑食。

第三,可以多晒太阳,骨骼和食物都很相像,享受一下阳光的滋润对身高有一定的影响。

第四,就是运动,必要选择一些跳跃性的运动比如打篮球,人的关节处会有一种物质经过一天的磨合将会消耗,通过运动将此消耗降到最低,使得睡眠时将其稳固吸收到骨骼中,这就是有的人会说为什么自己早上比晚上高一些的原因。