Question

考试成绩下来发现考的不好，我们应该怎样调节心情？

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Answer 1

多出去散散心和自己的朋友玩耍一番，或者向自己的长辈诉说一下。其实我很能理解，考试后成绩出来考得不如意时的那种心情。其实换句话来说，每个孩子总不可能成绩是一如既往的，好的成绩是经常会浮动的，所以没有必要因为一次的考试失利就对自己产生质疑，如果考试成绩下来发现自己考得不好的话，那你应该去放松一下自己，出去唱歌或者是找自己的朋友打打游戏什么的，都是可取的方式。

你也可以选择跟自己的父母说一说自己的状态。如果你觉得考试成绩跟自己平时的一些状态有关的话，那你就跟父母多聊一聊，看怎么能够调节一下自己的这种状态，是家里的压力给你太大了，还是自己给自己的压力太大了，找出一些外在的原因，可能自己心里也会舒服一点。同样如果有开明的父母的话，让他们会帮助你走出这种心境，考试的一时失利，并不代表你以后的每一次考试都会是这样，只要下一次考试努力就好了。

如果有充足的休息时间的话，那你可以选择一个自己喜欢的城市出去散散心。可以跟自己家里的大人说一下，自己想要出去旅游，可以自己报一个旅游团，多出去走一走，多感受一下大自然，理由是会让人心情变好的，也会改变一个人的心境，所以如果你考试心情不是很好的话，建议你出去走一走，缓解一下自己的这种心情。

一定要知道一次的考试的失利并不能代表什么。一定要勇敢的面对自己的这次考试失利，及时的找出原因，不要让自己经常处于这种坏心情当中，适当的用合适的方式去调节自己，这样才能够不会影响下一次的考试。

Answer 2

我觉得在考试成绩下来的时候，如果发现自己考的不好的话，我们就应该及时地放平自己的心态，想想自己到底是哪里出了问题，并且内心鼓励自己，下次一定做得更好。

Answer 3

每次考试成绩一下来，发现自己没有考的那么理想，就会自我怀疑，没有那么自信，总觉得自己是不是笨笨的学不好。
学习不是一种得失，学习是一种积累，我们要学会自我安慰，从别的事情找回到学习的自信，或者利用运动来平复自己的心情。

Answer 4

最好的方法就是要肯定孩子的努力，不要给过大的压力。可以针对这次的考试进行全面的摸底，看一下是哪个环节掌握的不够牢固，然后再复习一下这些知识点，这样温故而知新，可以更好的掌握后面的学习知识，也可以进行一些错题本的纠正。

Answer 5

我觉得可以把考试的事情丢一边，不要想太多，自己好好研究自己丢分的地方，找出原因，记录下来。