Question

含硒的食物和水果

Answer 1

1、含硒高的食物主要有猪肾、牛肾、鸭肝、鸡肝、牛肉、鸡胸肉、猪肉、羊肉。

2、硒，能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的平衡，可以提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

Answer 2

1.含硒多的食物有海味品、肉类、谷类、蛋类、人参、花生、虾、蘑菇、芝麻、小麦胚芽等等。2.水果有桑葚、苹果、菠萝蜜、杏、桂圆、梨等等。3.如果身体缺乏硒元素，容易造成脱发、脱甲、牙齿损害等症状，引起人体机能下降，增加高致病性病毒感染的几率。
意见建议：可根据自身情况采用食补或药补两种途径补充，需遵循缺多少补多少，不缺不补，食补为主的原则。 硒元素有抗氧化、清垃圾、调血脂、防血栓、调节免疫力、增强抵抗力、修复血管、抗老化、预防纤维化等作用。

Answer 3

含硒多的食物有很多，比如：谷类、蛋类、人参、花生、虾、蘑菇、芝麻、小麦胚芽等等。
水果有苹果、菠萝蜜、杏、桂圆、梨等等。
如果身体缺乏硒元素，容易造成脱发、脱甲、牙齿损害等症状，引起人体机能下降，增加高致病性病毒感染的几率。

Answer 4

蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋。 蛋类中不仅富含优质蛋白，还含有丰富的硒元素。
动物内脏，如心、肝、肾，尤其肝脏含硒丰富。
水产品，鱼、虾、蟹、鲍鱼、龙虾等甲壳类富含硒比较多。
蔬菜中豌豆、芦笋、荠菜、大白菜、南瓜、大蒜、洋葱等富含硒。
水果中桑葚、猕猴桃、软梨等也含有一定量的矿物质元素硒。

Answer 5

含硒的食物有鱼，龙虾，海鲜产品，蛋类，猪肉，大蒜，西红柿，莴苣，茼蒿，白菜，冬瓜，洋葱，胡萝卜，黑豆，全麦等等。