Question

喝什么最下奶?

Answer 1

催奶最快的办法不是吃东西，而是多让宝宝吸允乳头，但通过宝宝的吸力可以及时促进乳房的垂体分泌，所以容易分泌更多的泌乳素。

平时一定要注意营养均衡，比如多喝些汤汁，多喝木瓜汤，鲫鱼汤或者是猪脚汤等。而且要注意多休息为主，不要过于担忧，要保持乐观心态，如果奶水还是比较少，可以找专业的催乳师进行催乳，但要多注意自己身体调理尽量不要过度劳累。

可以通过食疗的办法，吃一些帮助下奶的菜式。例如葱烧鲫鱼。鲫鱼里面的优质蛋白质和钙有很多。而且温中补虚，有效补充水分，是下奶的最好选择。除了葱烧鲫鱼，还能吃豆腐炖猪蹄香菇。这道菜有通经络行乳，止痛清热除瘀的作用，还能有效的防止乳腺炎。如果以上的两道菜都没有效果，那么一定要尝试一下木瓜煲鲫鱼汤。因为木瓜的维生素A特别多，对于身体虚弱的人是非常好的。

除此之外，妈妈还有多点喝水，如果身体里面的水分足够，奶水自然也会增加。妈妈千万不能太急躁，要保持良好的心情状态，这样乳汁的分泌才会更顺畅。让宝宝多一些允吸自己的乳头也是可以增加乳汁的，有空也可以多按摩自己的乳房，促进周围血液的流动。最好晚上热的毛巾热敷一下效果会更加好。