Question

先吃饭还是先喝汤？你怎么选择呢？

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Answer 1

  说到喝汤，大家一定会想到广东人，确实在广东有深厚的煲汤文化。他们饭前喝汤，饭后也要喝汤。但是，就饭前喝汤还是饭后喝汤，人们也产生了分歧。

  一般来说，科学的饮食习惯是先喝汤，在吃饭。因为先喝汤有助于控制体重。像糖尿病患者减肥人群就需要先喝汤，再吃饭。当你先喝汤时，就会增加你的饱腹感，所以在吃饭就能够减少对于肉类和主持类的摄入量。而且这种先喝汤在吃饭的习惯，是更有助于健康的。例如，西餐的吃法就是饭前吃点开胃菜，喝点汤吃点沙拉，这样等到吃主食时就已经有了五分饱，也正是因为这个原因，西餐的主食分量很小，也很精致。

  而中国父母一般都是叫孩子先吃饭再喝汤。因为先吃饭能够保证身体所需的大量营养物质摄入，在喝汤就能够有助于消化。在我小时候，我父母都是叫我先吃饭，吃饱了以后喝碗汤溜溜缝，把肚子里有的缝都填满。这样小孩子在吃饭时吃饱了就不会出去吃零食。不然小孩子吃饭前吃了太多零食，或者喝了太多汤，肯定就吃不下饭了。不吃饭怎么长高呢？

  我目前已经是成年人了，不需要再长个子，更需要的是控制碳水化合物的摄入，保证有一个健康的身体。所以我更需要的是先喝汤，在吃饭。在吃饭时还要控制主食的摄入量，多吃蔬菜，吃红肉，少吃大米饭。这样才能更有效的控制碳水的摄入，也就是俗称的控住嘴。

  当然，如果是小孩子的话，只要他的体重不超标，肯定是先吃饭后喝汤。这样就能够保证孩子在营养方面的摄入是充足的。在早晚的时候，还要给孩子准备一些水果，点心什么的，保证孩子不饿，尤其是青春期的时候，孩子生长发育速度快，更需要保证营养跟上。

Answer 2

我肯定会选择先吃饭，如果选择先喝汤，可能喝饱了，饭吃不进去了，但是吃饭吃饱了，可以慢慢喝汤。

Answer 3

对于患有糖尿病和减肥的人来说，可以先喝汤再吃饭，这样可以产生饱腹感，减少饮食控制身体的热量。但是具体还是要看自己的生活习惯，一般我是先吃饭再喝汤的，因为自己饥肠辘辘的时候，面对美食的诱惑是无法控制的。

Answer 4

我选择先喝汤再吃饭，因为饭前喝汤可以有饱腹感，这样就不会吃太多，不会摄入过多的卡路里，而且我会选择蔬菜汤，肉汤油脂太多，不利于减肥。

Answer 5

我先吃饭，后喝汤。如果先喝汤的话，胃里很快就会感觉饱了，吃不进去别的东西了。如果减肥可以先喝汤。如果不是的话，先吃饭菜，后喝汤。