Question

得了抑郁症，生活也越来越糟糕，我该怎么办？





Answer 1

因为工作和社会的压力很多人就会患抑郁症，可以说抑郁症是非常可怕的，而且也很折磨人，会让患者对生活没有任何兴趣以及信念。让生活变得越来越糟糕，对生还的希望非常小，不管对任何事情都是没有任何感觉。特别是内心还会有很强烈的负罪感以及自责感，希望大家还是要多多的关注抑郁症患者，这样才可以帮助他们走出这个阴暗的生活当中。

适当的倾诉

每个人都需要知心朋友，这样才可以找到信任的人和朋友倾诉，自己的心理压力才可以得到释放。尽量在生活中要合理的安排运动，虽然有抑郁症很不喜欢运动，但是运动确实是可以让大家兴奋起来。因为运动的过程中可以产生很多多巴胺，最重要的也要注意日常的饮食习惯，并不是吃得饱才是正确的。平时还要注意合理的营养吸收，只要体力达上来才会让心情更变得更加舒畅一些。

后果很严重

患抑郁症的后果非常严重，一定要及时去医院做一个相关的治疗，否则会出现很多悲剧。要知道他们在经历这种疾病和灾难的时候，表面上看不出任何问题，但有些事情也会影响到自己的判断。因为不快乐会让很多事情都比较阴暗，不管是经历了什么还是要选择去接纳，不管是对还是错，首先要有一个开朗的心情。

随着社会的压力比较大，难免会有一些抑郁情绪，但有些情况中可能没有达到抑郁状态，还是在努力的坚持着。更何况现在的生活都是很不容易的，只要有患抑郁的朋友，还是要及时的打消他这种心理念头。要给予他们更多的关爱，相信有了这一份关爱，才会让患者打开心扉，才能让阳光照进患者的心理，让他们的生活更加的温暖。

Answer 2

首先一定要积极寻求帮助，包括去专业的三甲医院的精神科、心理科寻找专业医生的帮助，必要的时候不要拒绝吃药，另外多看一些关于心理学的资料，网上多看一些积极正面的信息，参加一些心理健康训练营等，也可以找身边最信任的家人和朋友倾诉，自己也要坚持运动或者做一些其他能引发兴趣的事情，总之就是不要陷在悲观情绪里，多做事，多出门。

Answer 3

应该摆正自己的心态，否则会让自己的抑郁症越来越严重，遇到任何事情可以和家人分享，也应该和自己的老公分享。

Answer 4

我觉得你应该出去看看，可以旅游，旅游会让你觉得这个世界非常的美丽和美好。