1米73体重160斤当兵体重超标吗?
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体重符合下列条件的,合格。
男性:不超过标准体重(标准体重kg=身高cm-110)的30%,不低于标准体重的15%;女性:不超过标准体重的20%,不低于标准体重的15%。
按照你目前的情况来确定,173-110=63kg,你是80kg,所以是属于超标的体重了,不符合要求的。你需要控制饮食,多参加体育锻炼,达到合格范围的体重。
减肥最好的方法主要就是严格控制好饮食的情况,同时加强运动锻炼。这样一方面能够保证身体营养的充分,不会导致身体过度的虚弱,同时对身体也不会造成异常的伤害,也会让身体变得越来越结实。饮食上主要是注意,尽量不要吃热量过高的食物,也就是不要吃一些油炸食物,尽量少吃一些肉类,可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果,控制好饮食的总热量。可以进行跑步,游泳,或者是进行其他的健身运动锻炼。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
男性:不超过标准体重(标准体重kg=身高cm-110)的30%,不低于标准体重的15%;女性:不超过标准体重的20%,不低于标准体重的15%。
按照你目前的情况来确定,173-110=63kg,你是80kg,所以是属于超标的体重了,不符合要求的。你需要控制饮食,多参加体育锻炼,达到合格范围的体重。
减肥最好的方法主要就是严格控制好饮食的情况,同时加强运动锻炼。这样一方面能够保证身体营养的充分,不会导致身体过度的虚弱,同时对身体也不会造成异常的伤害,也会让身体变得越来越结实。饮食上主要是注意,尽量不要吃热量过高的食物,也就是不要吃一些油炸食物,尽量少吃一些肉类,可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果,控制好饮食的总热量。可以进行跑步,游泳,或者是进行其他的健身运动锻炼。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
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