Question

中午犯困，有什么可以解决犯困的方法？

Answer 1

这是神经衰弱的症状，需要改变生活习惯，养成科学、规律、健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力。

睡眠前喝点热牛奶、蜂蜜，睡觉前洗个热水脚、热水澡、按摩、轻音乐，注意避光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥，有助于睡眠。

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，它们会刺激胰岛素的分泌和胆汁的分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲劳。

Answer 2

1.用冷水洗脸
中午的时间是很容易犯困的，特别是在春夏之交的时候，坐在办公室被那种暖洋洋的微风吹一下就会犯困，这时不妨去洗手间用冷水洗一下脸，冷水可以刺激你的神经，让你清醒起来，这个方法简单又实用哦!
2.按摩太阳穴
在中午上班之前的几分钟里，可以用手按摩太阳穴或者后脑勺，对这些穴位进行按摩能促进脑部的血液循环，有利于赶走困意，达到提神的效果。
3.吃点薄荷糖
薄荷糖除了能清新空气之外，还能赶走疲劳，有助于提神，中午上班感觉到困意的时候，可以放几颗薄荷糖在嘴巴里，让它清凉的味道贯穿整个口腔，进而对大脑进行刺激，使你的头脑变得清醒，就能驱走倦意啦!
4.做点小运动
中午上班觉得困时，可以适量地做一下小运动来缓解疲倦，如拉拉耳朵、举举胳膊、动动脚趾等，这些方法能让你赶走瞌睡。拉耳朵就是用大拇指和食指捏住耳朵，朝不同的方向轻轻拉扯后，再进行揉搓;举胳膊就是直接将你的胳膊举高，像伸懒腰的方式一样伸展;动脚趾就是将脚趾像脚掌的中心位置弯曲，边动边深呼吸效果会更好。

Answer 3

用清凉油放在鼻孔处吸一吸，可以缓解疲劳，要想中午不犯困，晚上还是要休息好，保证睡眠质量。

Answer 4

中午如果犯困的话，有两种办法可以解决，第一是喝一点咖啡或者茶，这可以起到醒脑提神的作用，第2种办法是中午有时间的话可以稍微午睡一会儿，一般10~15分钟就比较好。

Answer 5

可以拿一些清凉油涂抹在眼睛周围记得保持一些距离否则会辣眼睛