Question

喜欢跑步，在进行跑步运动时应该注意哪些问题？

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Answer 1

一定要穿比较舒适的鞋子，还有就是在跑步过程当中一定要掌握正确的速度，应该提高手臂的摆动幅度，还有就是要到一个比较安全的区域，也应该注意调整好自己的呼吸。

Answer 2

跑前准备活动，如：转转腿腕等伸展下身体！再准备杯温开水，跑完喝，还有就是跑完出汗了立刻穿点衣服，一般跑步是做到三步一呼吸，速度慢些

Answer 3

喜欢跑步的人一定要在跑步前做好腿部拉伸的动作，以免造成肌肉拉伤。另外跑步需要均匀发力，匀速呼吸。才能起到锻炼的效果。

Answer 4

第一，要做热身活动，第二，跑步完要拉伸，第三，要根据自己的个人身体情况来进行活动，第四，循序渐进，第五，先慢跑。

Answer 5

跑步时应该注意科学跑步，注意姿势，不要过度向前冲，大腿带小腿，脚尖先落地。