Question

缺少睡眠会导致免疫力下降，这是真的吗？

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Answer 1

睡眠不足成为了一个很常见的现象，特别是现在大家的生活压力是比较大的。我们在睡觉的时候总会想各种各样的问题。识别也是成为了一个很正常的现象，情绪的好与坏也是会直接的影响到睡眠的情况。长期的睡眠不足会导致自己出现情绪低下的现象，而且也会出现焦虑的情况，并且也会引发抑郁症。

一、常见的现象。

现在有很多的年轻人都是沉迷于夜，生活在夜晚的时候，他们舍不得睡觉，不是抱着手机刷视频，就是跟自己的朋友一起出去喝酒，泡在夜店当中，这些夜生活虽然是青春的象征。但是对大家的身体影响是非常大的，像一些女性，如果经常熬夜的话，会导致自己的月经不调，长期月经不调，也很有可能会影响到怀孕。而对于男性而言，长期的出去喝酒也会影响到自己的生育能力，并且熬夜也是会引起一系列的疾病。

二、缺少睡眠会导致免疫力下降吗？

答案是肯定的，当大家的身体休息不够的时候，就会导致免疫力下降，因为我们缺乏休息，身体也处于一个过度紧绷的状态。免疫力下降会导致自己患上很多的疾病，比如说很容易感冒，在换季的时候，只要稍微一着凉，就会出现感冒的情况，而且只要一生病就很难好。

三、如何快速入睡？

大家在睡觉之前放下自己的手机，一定要逼着自己睡觉，只要养成了一个好的习惯，就能够早睡早起。在睡觉的时候也不要胡思乱想，可以想一些比较开心的事情，这样的话，自己也能够快速的入睡。如果说睡眠障碍比较严重的话，大家可以去药店开一些安眠药，在睡觉之前喝一些安眠药，也能够帮助自己快速地入睡。

Answer 2

是真的，因为缺少睡眠的时候身体是非常疲惫的，这样的话身体的机能不是很好，容易导致免疫力下降。

Answer 3

真的。在生活中不应该缺少睡眠，否则会让自己的免疫力下降，也会让自己的身体素质变得特别不好。

Answer 4

肯定是真的，经过专业的证据可以证明生活中就应该保证自己的睡眠质量，才不会影响到自己的免疫力。

Answer 5

真的，有时候睡眠不够会影响身体的代谢，也会损害自己的身体，会影响身体的免疫系统，可能会生病。