Question

怎样摆脱坏情绪

Answer 1

您好，摆脱坏情绪的方法：

1，当你觉得要发脾气的时候，去逛街买一件自己喜欢很久没有买的东西，好好安慰自己的心灵，它愉悦了脾气愤怒也就走了。

2，去看一部喜欢的电影或者电视剧，转移自己的注意力，把不好的情绪都分散开，当你陶醉于剧情里的故事情节，也就渐渐淡化要发脾气。

3，去找一个好朋友聊聊天，或者一起逛逛街，打打牌，唱唱歌，情绪倒出去了，心空了也就不想发脾气了。

4，可以做一件自己爱做的事情，每个人都有自己的爱好，比如打球，看书等等，当你想要发脾气时，你的爱好会分散你的怒气，让你静心于自己的爱好里。

5，降低对你要发脾气对象的期望，希望越大失望越大，可能你对那个人抱有太高的要求，可能他没有达到你的要求，但是他最重要的是他自己，你要做好自己，发脾气解决不了任何问题，只会恶化关系。

6，认识到生气发脾气是很伤身体的，通过正确的表达方式去沟通，控制情绪是每个一生的事情，每个人一生都会有各种各样的情绪，控制并化解它们是每个的必修课。

希望对您有所帮助~~