Question

情绪排解方法

Answer 1

选一个自己当前容易做到的事情去做，转移注意力，打断消极情绪进程，比如：

1、找人倾诉出来，如果没有合适的人，写出来也行，情绪就会变得平和。

2、散步或做流汗剧烈运动，比如打羽毛球等，一出汗，人的情绪立马会得到缓解，因为运动可以促进脑内有益化学物质内啡肽、多巴胺、血清素等分泌，使人变得快乐。

3、摆出高能量姿势，这个特别简单，你可以双手叉腰站着，你的情绪就会得到改变。

4、还有做轻疗愈，原理可以看一下《轻疗愈》这本书，操作很简单，步骤如下：

首先，拟定一份问题描述语，比如：“尽管这一刻我情绪很低落，但我还是全然接受我自己！
接着，用一只手的四只手指敲击另一只手的手刀点（见图示），同时将问题描述语重复3遍；
然后，依次敲击身体的8个部位(见图示)，同时大声说出问题描述语，每个部位敲击5~7次；

Answer 2

情绪排解的方法很简单，要么就是出去旅游一下，要么就拿着抱枕狠狠的去锤他。总之，不要发现在任何人身上去想办法自我解决。这是比较好的，既不增加别人的烦恼，也解除了自己的烦恼。