Question

因失眠导致的偏头痛，怎么办？

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Answer 1

头痛困扰着许多人，它发生在所有年龄组。许多人不太注意头痛，让头痛伴随一生。据报道，世界上10%的成年人患有偏头痛，1.7%的成年人每月15天以上患有偏头痛。头痛的病因复杂，而疼痛症状的部位也不同，包括短期疼痛和长期顽固性疼痛。许多疼痛都有规律可循，比如在寒冷、饥饿、出汗、失眠、假期前后。

中医和西医在治疗头痛方面有差异，大多数中医不采用“头痛头痛”的原则，而是采用“头痛脚”和“祛病”的治疗方法。只要你坚持，你就能治好顽固性头痛。要按时睡觉、避免噪准时起床，给大脑定好闹钟，生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。

睡眠不良引起的头痛通常是由脑细胞缺氧引起的代谢紊乱引起的，要解决这个问题，最根本的是解决睡眠不足的问题。明确诊断，然后做更多的治疗，这对你的病情最有用。急性按摩。头痛和失眠患者在睡觉前按摩足部心脏的针灸。搓手后，用左手按摩涌泉的右脚，用右手按摩涌泉的左脚，直到你的脚心温暖。长期的按摩可以使人平静，延年益寿。

很多人担心第二天的重要事情，他们不能在床上睡觉。事实上，他们不必这么做，他们可以听音乐，读他们喜欢的书，放松和睡觉。因此，我们必须注意头痛和失眠，并尽快采取治疗措施。主导原则77。所谓的“77”原则是指在睡觉前7小时或3小时，晚餐必须尽可能清淡，并且尽量少吃含脂肪的食物以避免消化不良。睡前不要喝茶或可乐，睡觉前你应该冷静下来，不要太激动或悲伤，这会帮助你很快入睡。

Answer 2

可以放松心情，然后喝一些助眠的东西，下地走一走再入睡的，这样是可以缓解这种状况的。

Answer 3

可以放松心情，然后去按摩一下头部的，这样是可以促进血液的循环的，缓解这种状况。

Answer 4

平时一定要多注意休息，而且不要让自己压力太大，保持良好的心态，多吃一些新鲜的水果蔬菜。