睡眠不足的话，对身体都会有哪些危害？
现在的生活节奏非常的快 ，人们的睡眠质量也是愈加的不足 ，无论是为了工作还是加班 ，但是人们的睡眠质量确实是越来越不足 ，很多人意识不到睡眠对于身体健康的重要作用 ，睡眠对于人的身体健康的影响是非常大的 。
睡眠的重要作用
睡眠可以保存体力和能量 。睡眠不足当然也不利于这些功能的正常进行 ，在睡眠的时候，人体的机能都会放缓速度，很多器官的运转也逐渐放缓，在这一过程当中会给人体保存相当大的能量 ，但是如果睡眠质量不足 人们在晚上也依旧进行熬夜的活动 ，对于能量的消耗会蹭加，本应该保存的体力却没有得到保存 ，过分消耗体能是不利于人类健康的 。
睡眠不足，危害巨大
不利于人类的新陈代谢 。因为在睡眠的时候 人类体内会进行新陈代谢 各个器官也会进行不断运转 ，代谢出废旧物质 ，如果睡眠质量不足的话 不能保证睡眠 会影响人类的新陈代谢 ，会导致体内毒素的不断积累 。
睡眠不足还会降低人类自身的免疫力 ，在睡觉的时候 也是增强自身免疫力的一种状态 。如果人类产生了一些疾病 在睡眠的过程中有利于疾病的自我恢复 增强免疫系统 ，但是睡眠质量不足的话 会导致免疫系统低下 。
睡眠不足的话不利于青少年的生长发育 ，在睡眠发生的时候 ，人类体内的生长激素不断分泌，如果睡眠质量不足的话 ，体内的激素分泌过少， 不利于青少年的生长和发育，会导致一些青少年个子不高 ，身体素质过于低下 。
记忆力的衰退，在睡觉的时候也是记忆力 进行储备的重要过程 ，如果睡眠不足的话 不利于记忆力的储备，大脑的运转得不到正常的运行 ，会发生记忆力衰退的情况 。
一个人在白天工作了很长时间，夜晚就必须要有充足的睡眠，如果睡眠不充足，那么第2天就会显得没精打采，没有精力去完成工作。但是有些人长期被失眠所困扰，在床上总是翻来覆去一直睡不着。所以中国很多人长期睡眠不足，而睡眠不足对身体是有危害的。下面小编来讲解一下，睡眠不足究竟对身体有哪些具体的危害。
身体的抵抗力会下降，出现脱发，黑眼圈等现象。
如果长期睡眠不足，那么身体就没有得到充分的休息，从而导致抵抗力下降，出现脱发，黑眼圈等现象。如果你发现一个人头顶已经没有了头发，可能是因为这个人长期睡眠不足，导致头发都掉光了。并且睡眠不足也会让眼睛显得没有神，眼睛下面出现又大又黑的眼圈，显得整个人非常丧气。其实最主要的危害还是抵抗能力的下降，人的抵抗能力一旦下降，就会被各种病菌所侵蚀，非常容易生病。并且在生病之后还非常不容易好，所以每个人都必须要有充足的睡眠，这样才能够又有一个健康的身体。
睡眠不足也会减少寿命，导致精神出现问题。
如果一个人长期睡眠不足，那么这个人的压力就很大，容易导致精神出现问题。我们可以想一想，一个人在劳累一天之后，明明身体和大脑都很疲惫却睡不着觉，那么大脑就得不到休息，长久以来大脑就会感到爆炸，出现头痛等现象。除了这些睡眠不足也会消耗我们的精力，导致寿命减少。所以我们不能熬夜，在10点之后就需要睡觉，不能熬过12点。如果你是失眠，就要及时的去医院看病，查一查自己失眠的原因。如果是压力过大，可以请假休息一段时间。
1、长期睡眠不足会影响大脑的思维能力,并使患者出现记忆力减退,反应迟钝,或者是精力无法集中等现象.
2、长期睡眠不足也有可能诱发心脑血管方面的疾病,比如说心绞痛,脑血栓,脑梗死等.
3、长期睡眠不足还会导致人体内分泌功能出现紊乱,也会诱发甲状腺功能紊乱,性激素紊乱
对于睡眠不足的患者来说，首先是要养成良好的生活作息规律和饮食习惯，做到清淡饮食，不熬夜；其次是进行适当的体育运动，增强体质的同时，可以释放一定的压力；还有就是要避免精神过度紧张，要保持情绪的稳定和乐观。
