Question

如何做到保护眼睛？

Answer 1

养成好的用眼习惯，对电子产品的使用要控制时间，另外要随时注意眼睛状况，不舒服的情况及时就医或者用药，不要拖着。比如眼疲劳、眼干眼涩等也不要忽视，这时候可以用比如维视力眼膏这样的产品来缓解，我自己也在用这个产品，还能淡化黑眼圈等。

Answer 2

1、注意使用电子产品的距离

使用电子产品的距离，一般都是显示器对角线距离的5到7倍。
2、注意使用电子产品的时间
记住“20，20，20”口诀：看电子产品20分钟以后，向20英尺（约6米）之外远眺至少20秒。
3、注意调节电子产品亮度
手机、电脑使用时都要注意别太亮，对比度太大对眼睛会有损伤。特别要注意：别在黑暗中玩手机！
4、加强户外活动，充分接触阳光
我们要沐浴阳光，往远看，可以有效预防近视和减缓近视的发展速度。
5、保持手部卫生，预防眼部感染
压眼球、揉眼睛这些习惯都容易造成眼部感染，要注意手部卫生。
6、加强营养
营养的均衡，合理的饮食搭配，都有助于保护眼睛。

Answer 3

第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。最后是希望家长和患者，就是儿童时期，一起努力共同知道科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。

Answer 4

如何做到保护眼睛？保护眼睛就要尽量少用眼睛，不要长时间的看手机和电视。时间长了，可以做一做眼保健操和向远处眺望。

Answer 5

保持看书写字等姿势端正，不要长时间用眼，需要抽空看看户外，让眼睛休息一下。