Question

饭后百步走，活到九十九！饭后多久才能运动？

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Answer 1

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，这是非常好的一种期待，但同时大家也不要被这句话所欺骗。如果说饭后就立刻行走的话，很有可能会导致身体出现一些不好的影响，所以说在饭后之后千万不要立刻就出门散步。人体的结构是非常复杂的，如果在吃了饭以后就立刻出门散步的话，有可能会影响到整个人的机能，因此在饭后进行散步的时候一定要注意更多的细节，否则的话对于身体的影响是大家无法想象的。

饭后散步的影响

在饭后散步并非是所有人都能够做的，饭后散步确实能够达到一定的养生效果，但是对于一些人来讲，饭后散步却显得有些危险。比如说患有低血压或者是高血压以及冠心病和贫血病的患者在吃完饭以后应该避免运动，因为在吃完饭以后身体就处于一种消化系统最为发达的时刻，在这个时刻胃部需要有充足的血液才能够满足对于这些食物的消化。

留半个小时的缓冲期

如果在饭后选择运动的话，那么血液就会被分供给其他的系统这些现象自然而然的就会对于身体的消化产生相应的影响。除此之外在饭后散步对于血液的需求就会变得更大一些，如果说身体没有办法满足这种需求的话，就有可能会出现昏厥的状态。所以说在饭后不要随随便便的就出门散步，否则对于身体存在着很多不好的影响。

饭后散步确实是非常有效果的，但是一定要注意散步的强度，每次散步尽量控制在30分钟之内，而且也要选择在饭后过一段时间再去散步。尽量在饭后留半个小时左右的缓冲期，先让食物进行一段时间的消化，在这之后进行运动就能够帮助消化系统的运转，所以说在吃完饭以后尽量保持半个小时的消化时间。

Answer 2

饭后半个小时到一个小时左右的时间可以运动，但是不要剧烈运动，一定要选择一些比较合适的运动项目，注意运动量和运动的时间。

Answer 3

饭后半个小时以后可以开始运动，饭后过早运动可能会刺激到肠胃。

Answer 4

一个小时。这样可以让自己的身体非常的健康，而且也不会伤到自己的身体，对身体是有好处的。

Answer 5

我们在吃完饭半个小时之后，就可以选择运动了。因为如果吃完饭马上就运动，食物还没有被消化，会影响消化的。吃饭半个小时之后运动，还可以有利于身体消化。