Question

不爱运动是肥胖的主要原因吗？每天要做多少运动才能消耗掉食物的热量？

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Answer 1

减肥这个词语在生活中还是比较常见的，大多数人都会觉得自己的身材不是很完美，所以就想通过减肥来获取更好的身材。要想甩掉身上多余的肥肉，当然还是要正确的减脂，而不是单纯的要看体重的问题。减肥有很多渠道，通过运动和控制饮食才可以塑造一个完美的身材。所以说经常不喜欢运动，当然就是肥胖最重要的原因，每天坚持运动才可以降低身体里的卡路里。

两者并行

减肥最终的目的就是塑形，而且还能达到不反弹，因此运动可以帮助减肥，能够起到有效的作用。但是除了运动之外还要注意合理的饮食习惯，除了这些需要大家注意的，还要有一个良好的情绪，要有一颗坚定的内心。毕竟减肥的过程是非常困难的，希望大家为了自己的身体健康，还是要义无反顾的付出。为了让自己有一个更好的身材和身体，就算付出再大的努力也是值得了。

有氧训练

每天坚持一个小时的运动训练或者是有氧训练，都可以消耗500卡路里。而吃一个大鸡腿需要十分钟，那么就可以摄入500卡路里。因此除了运动之外还要注意饮食的习惯，有些饮食要比运动消耗的时间短，花费的精力更要少，更容易完成减肥的任务。所以说饮食是非常重要的，尽量选择低热量才可以吃出好的身材。

运动是可以消耗卡路里的，而且运动也会让自己有一个好的身材，饮食更加要注意，有很多热量都是会来自食物的。确保自己在正常运动的时候，并且还要注意每天的食物，坚持去健身房排除新陈代谢，一般减肥这个过程很多人都会坚持不到底或不得成功。毕竟是没有更多的毅力，所以减肥还是需要大家给自己制定一个合理的计划。

Answer 2

是的，是因为没有养成良好的作息，没有养成良好的习惯，有可能是因为没有找到真实的自己运动，有可能是因为没有耐心，每天大概要运动半个小时左右。

Answer 3

不爱运动并不是肥胖的主要原因。可能是经常吃一些高油高盐的食物，也有可能是身体的脾胃比较虚所以才会造成肥胖。每天要做一个小时左右的运动，才能消耗掉食物的热，如果是跑步的话，每天要跑一个小时。

Answer 4

是的。做两个小时的运动可以消耗掉食物的热量，人的身体太过肥胖不是很好。