Question

体寒怕冷怎么调理？

Answer 1

首先从饮食方面调理体寒。体寒患者畏寒怕冷，手脚冰凉，所以在饮食方面可以食用一些滋补的食物。中医认为，羊肉性温味甘，进食羊肉能起到补虚益血，温中暖下的效果。羊肉是一种大热食物，食入体内后可以补充人体的阳气。吃羊肉
体寒最简单的调理方法是什么

周霞继
副主任医师
中国中医科学院广安门医院 脾胃病科
体寒的调理并非短时间内能完成的，想要调理体寒需要一个漫长的过程。体寒最简单的调理方式便是饮食调理和加强体育锻炼。
从饮食方面调理体寒。体寒患者畏寒怕冷，手脚冰凉，所以在饮食方面可以食用一些滋补的食物。中医认为，羊肉性温味甘，进食羊肉能起到补虚益血，温中暖下的效果。羊肉是一种大热食物，食入体内后可以补充人体的阳气。吃羊肉火锅、喝羊汤，配上助阳的葱、姜、蒜，都可以使人体瞬间暖和起来，使体寒能够短暂纠正。但是要想长时间使体寒症状消失，可用艾灸、艾叶泡脚，有助于调节人体寒气，使体寒消失。运动方面调理体寒。身体中的热量绝大部分是由“肌肉”产生的，所以说平时多多运动，每日慢跑能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。除此之外，平常可以尽量用脚尖站立，拉伸手指，促使血液循环，从而调理体寒。另外平时外出应该注意保暖。