Question

吃鸡蛋对人都有哪些好处？鸡蛋吃多了对身体会有负担吗？

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Answer 1

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃得过多，造成血胆固醇含量过高，加大动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发病危险。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、各种维生素，特别是维生素E、维生素A、维生素D，还富含多种微量元素，如铁、锌、镁、铜等，另外，蛋黄中还含有卵黄素和卵磷脂，特别是对大脑的发育有着重要的作用。

鸡蛋吃多了对于胆固醇高的人来说就不好很不好，每天1个或两天1个为宜。对于普通来说浪费加重肾脏负担，而且不利于膳食平衡！最好每天1-2个为宜，再多就影响其他食物的摄入了。我们大家要认识到每天吃一个鸡蛋对人体有着那么多的保护作用，大家一定要吃，放心吃。但是，反过来不宜多吃，吃多了容易被人体吸收胆固醇高，血脂高，讨厌了，很麻烦事情。

鸡蛋是不错的食物，是很好的补品，人所共知，鸡蛋中含有丰富的蛋白质等对人体有益的营养物质。自古至今都把它视为高营养品，尤其是女人孕产期，可以说90%以上都把鸡蛋做为营养品来补养身体。多吃鸡蛋,体内蛋白质含量过高,在肠道中造成异常分解,产生大量的氨,一旦氨溶于血液之中, 则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败,产生羟、酚、吲哚等。

补充优质蛋白，提高你的免疫力，有丰富的维生素，其中维生素E/A/D很多，能有效防止你的视力出毛病、缺钙等等。铁能补血、锌能提高性能力和记忆力，以及有效防止痴呆症。鸡蛋里还有卵黄素和卵磷脂。

Answer 2

第一，补充蛋白质。蛋清中含有丰富的优质蛋白，这些蛋白质可用于合成机体必需的酶和一些激素，同时用以合成各类组织细胞，例如肌肉。第二，健脑作用。蛋黄中的卵磷脂丰富，其实神经细胞膜的组成部分，有助于营养脑细胞，提高反应力，记忆力，提高注意力。第三，提高免疫力。鸡蛋中还含有丰富的B族维生素，维生素A，维生素E，可以抗衰老，增强机体抵抗力。1、多食鸡蛋，会使血胆固醇含量过高，鸡蛋中含有大量的胆固醇，进食过量会造成体内胆固醇含量过高，诱发动脉粥样硬化、心血管疾病。2、多食鸡蛋容易营养过剩、导致肥胖。

Answer 3

吃鸡蛋对人的好处有：可以减肥，尤其是早上吃一个鸡蛋，有效的增加了饱腹感；增加记忆力，因为鸡蛋有卵磷脂它是神经系统中非常重要的营养元素；可以保护视力，预防白内障，减少眼睛黄斑变性的风险。坏处有：食用过量，鸡蛋分解代谢产物会增加肝脏负担，从而影响肾脏功能。

Answer 4

吃鸡蛋的好处，可以美容养颜，延缓衰老、能降低胆固醇，还能预防高血压、心脏病的发生。还能防止动脉硬化、预防各种癌症。鸡蛋摄入过多会使胆固醇增高，还会造成肥胖。

Answer 5

吃鸡蛋可以补充机体的能量，可以补充蛋白质，提高人体的免疫能力，补充身体的维生素和矿物质，补肺养血，如果鸡蛋吃多了的话，对身体是会造成负担的。