Question

一般有什么办法可以促进睡眠？

Answer 1

首先睡眠这种东西一定要自己从心里改变，想要让自己去睡觉，放松自己的压力还可以。也就是说你自己千万不能够想太多的东西，这样才能够让自己睡得着。

Answer 2

喝一杯浓牛奶。
吃一个红糖水

Answer 3

睡眠的问题其实有很多种，还是到医院去检查一下看看是什么原因。

Answer 4

规律作息
丢掉手机
印度神药

Answer 5

一说到睡眠不好，如何促进睡眠，大家都会想到睡前喝牛奶、听舒缓的音乐、用温水泡泡脚等等，但其实也可以服用褪黑素来促进睡眠。褪黑素是位于大脑内的松果体所分泌出来的一种内源性激素，它能够帮助我们调节睡眠质量，改善睡眠，参与睡眠结构和形成。我前段时间经常失眠，吃了一段时间汤臣倍健褪黑素，感觉效果还是很不错，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠，如果是失眠的小伙伴不妨去试一试。