忽然戒烟有什么坏处
对于长期吸烟者来说，突然断烟容易产生戒断综合征。这个症状会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。
因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。
戒断综合征的患者常会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等不良的情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。
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扩展资料：
科学的戒烟计划
戒烟这件事要循序渐进的做
抽烟时间长的烟民通常抽烟量也相对比较大，只要控制好抽烟量，对戒烟目标的实现非常重要。从每天减少抽烟量开始，一点点慢慢减少，就可以逐渐把烟戒掉。
排除引起抽烟欲望的东西
身边清理掉和烟有关的东西，消灭抽烟的欲望，避免对戒烟的计划带来影响。另外，还可以通过吃一些零食来转移注意力，减少对抽烟的渴望。
多喝水
我们都知道香烟中含有焦油和尼古丁，一支烟含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶于水，在戒烟的初期多喝水、喝茶就可以帮助戒除对尼古丁的成瘾，并且通过肾脏排尿帮助尼古丁排出体外。
咨询医生寻求帮助
从香烟中吸收的尼古丁大概需要48-72小时后才能从身体里排出去，但是要排出沉淀在脂肪中的尼古丁还需要一个月的时间。尼古丁的存在就是引发戒烟戒断症的重要因素，越是积淀在深处难以排出的尼古丁，就越容易带来烟瘾。
对于顽固、戒烟难的烟民，若无法自己戒除香烟，可以通过到戒烟中心、咨询专业医生来寻求帮助解决。
戒烟不止要靠戒烟者本身的意志力和坚定的信念，周围的环境和家人的帮助在其中也能起到微妙的影响作用。戒烟势在必行，相信只要从心理上真正戒断，就能戒烟成功。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1222/c360306-32440599.html"target="_blank"title="人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大">人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大
这是因为烟草中含有各种有害物质，尤其是尼古丁可以刺激人的神经兴奋，麻醉大脑，使人上瘾。时间长了，机体就会对这种强烈的刺激出现渴望和耐受，造成依赖。吸烟史越长，大脑对于尼古丁的依赖程度往往越大。因此，在戒烟的早期，尼古丁被逐渐代谢掉以后，对大脑的刺激急剧下降。戒烟者就会出现各种不适，医学上被称为尼古丁戒断综合征。这种情况随着戒烟时间逐渐延长，会逐渐减轻，最后消失。
据研究证明，尼古丁的依赖表现在心理依赖和身体依赖两个依赖。正常情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内是最难受的，之后逐渐减轻，直到消失。大多数戒断症状会持续1个月左右，但对尼古丁依赖性强的人会持续1年以上。
因此，戒烟后并不会对身体造成伤害，戒断反应也只是暂时的，从长期来说，戒烟对健康是非常有利的。
如果你这次真的想戒烟，那么你直接就把所有抽烟用的装备全部远离，比如打火机，烟嘴，烟盒，烟友等等。因为烟瘾和毒瘾不一样的，毒瘾需要去专门的戒毒所，而烟瘾只是长期吸烟养成的坏习惯，所以你只要坚持20天不抽烟就算戒烟成功，关键是以后一定要坚持不再抽烟才行，请采纳吧。
