Question

怎么做才能缓解失眠呢？

Answer 1

睡不着改善失眠的小方法:第一、睡前热水泡脚。即可以改善足底的血液循环，也加速了全身的血液循环，改善了手脚冰凉的状况，缓解了脚部的酸胀感，起到促进睡眠的作用。第二、睡前看书。睡不着的情况下可以在床头准备一本杂志，看一会就会感觉困倦的。第三、听音乐。睡前可以闭上眼睛，听听柔和、舒缓的音乐，有利于快速进行睡眠状态。第四、睡前运动。睡前半小时左右可以进行适当的运动，不要过于剧烈即可，也有促进睡眠的作用。

Answer 2

脑萎缩在临床最主要的症状是痴呆，尤其是老年人易引起老年痴呆症。同时还可能表现为步态不稳、反应迟钝、记忆力减退、严重者出现震颤、痴呆等症状。脑萎缩疾病需要进行以营养脑细胞，多进行户外的活动，基本上治疗上以营养为主。

Answer 3

让自己有够累，身体上的例如运动，只要你足够累，那你就没有时间胡思乱想

Answer 4

你好，怎么说呢。首先回答你，在生活起居中，能够加强锻炼，比如慢跑，释放出来情绪，锻炼身体的话耗损许多活力；出了一身汗以后，推动血液的循环系统，而运动后，心身都需要释放压力，歇息，平常加强锻炼，能够医治失眠症状。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。

Answer 5

去医院检查一下，可以用中药调理一下。