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为什么每次午睡起来都很累
6个回答
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午睡以后感觉身体无力、特别累,有可能是和睡眠的姿势、睡眠的时间以及刚刚吃完饭就睡觉有关系。午睡的时间应该控制在15~30分钟之内,如果超过30分钟身体便会进入不容易睡醒的深睡眠期,容易打扰生理时钟,影响正常睡觉,如果超过一小时,也有可能会引起浑身酸疼、无力、头疼的症状,如果刚刚吃饱就睡觉,有可能会影响胃的消化功能,导致不适症状,如果是趴伏在桌子上睡觉,姿势不正确也可能会导致头晕、乏力。可以改变睡眠的姿势和时间,观察一下。
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那是因为你睡得太久了。午睡时间以十五分钟到二十分钟为宜,睡醒之后用冷水洗脸,马上就生龙活虎的,绝对不会累。
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每次午睡起来都觉得很累,说明午睡没有休息好,睡眠没有深度睡眠。
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如果午睡起来很累,那说明你还没有休息好,你的气血还不算好,所以应该不剩,这样才能够使身体强壮起来。
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为什么每次午觉起来都很累?我们每个人都要养成睡午觉的习惯,但睡午觉的时间,不过不要太长,每次午觉的时间不要超过40分钟,如果时间太长的话,感觉起来是很累,更不舒服
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