Question

腰椎间盘突出怎么锻炼能治好？腰椎间盘突出严重吗？

有这个腰椎间盘突出的情况，现在是中医外用，腰椎骨方世帖，缓解恢复的，请问这个情况还需要怎么锻炼好呢？

Answer 1

腰椎间盘突出症是因腰椎退行性变或外伤致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经引起。临床可见腰臀部疼痛，下肢放射痛，肢体麻木无力等症状。患有腰椎间盘突出后要注意休息，适当外用-腰椎-骨坊世-帖-调理，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。不要久坐久立，加强腰背肌的锻炼。使用腰围保护。
腰间盘突出看什么科
1、首先要看就诊的医院，如果你就这的医院分科比较笼统，只分了内科和外科，这时候就诊就建议挂外科就诊。如果进一步的分出骨科、普外科，这时就建议你做骨科的就诊。如果骨科进一步细化分出创伤骨科、脊柱外科、关节外科，这个时候就建议你挂脊柱外科就诊。有的甚至进一步细化分为颈椎科、胸椎科和腰椎科，那这时就建议你挂腰堆科来就诊。
2、腰椎间盘突出症是由于多种原因，比如腰间盘突出的退行性病变、外伤、另外还有妊娠、发育异常等等原因导致的，椎间盘突出压迫到了神经或者马尾，导致出现一系列的临床症状。
3、这种情况下需要到脊柱外科就诊，平时要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免久坐，避免弯腰，腰位固定休息的时候拿下来可以适当的进行腰背及功能锻炼，包括三点支撑法、五点支撑法等等。
腰间盘突出做什么检查
1、腰椎X线平片
单纯X线平片不能直接反应是否存在椎间盘突出，但X线片上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变，是一种间接的提示，部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱侧凸。此外，X线平片可以发现有无结核、肿瘤等骨病，有重要的鉴别诊断意义。
2、CT检查
可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况，同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况，对本病有较大的诊断价值，目前已普遍采用。
3、磁共振(MRI)检查
MRI无放射性损害，对腰椎间盘突出症的诊断具有重要意义。MRI可以全面地观察腰椎间盘是否病变，并通过不同层面的矢状面影像及所累及椎间盘的横切位影像，清晰地显示椎间盘突出的形态及其与硬膜囊、神经根等周围组织的关系，另外可鉴别是否存在椎管内其他占位性病变。但对于突出的椎间盘是否钙化的显示不如CT检查。
4、其他
电生理检查(肌电图、神经传导速度与诱发电位)可协助确定神经损害的范围及程度，观察治疗效果。实验室检查主要用于排除一些疾病，起到鉴别诊断作用。
腰间盘突出的日常护理
1、活动：腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
2、如厕：上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。
3、上班：腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
4、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。