吃什么东西补锌，最好的方法是什么呢？
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通常吃贝类的食物补锌，但是吃食物补锌太慢，缺锌严重的情况下还是吃药来得快。最好的吃蛋白锌，不刺激胃。
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生蚝，牡蛎，鱿鱼，瘦肉，瘦肉，黄豆，绿豆，花生，小米等，平时注意荤素搭配，均衡营养。
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吃什么东西，补肾最好的方法是什么？吃红色的花生就是每天要炒一小碗，这样子给小孩吃是很好的
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