Question

焦虑怎么办？

Answer 1

现在社会压力大，焦虑情绪是人人都会遇到的，当有焦虑情绪的时候必须：
首先进行一个自我调整，合理的作息，不要熬夜，因为熬夜会让焦虑情绪更加的严重。
第二，适当的做一些户外的运动，比如说打球，跑步来缓解一下这种焦虑的情绪。
第三，合理的宣泄，当有焦虑情绪发生的时候，通过与朋友与家人沟通，来宣泄下这种不良的情绪。
第四，做一些放松的训练，呼吸放松训练，渐进性肌肉放松。
第五，可以做一些自己喜欢做的事情来转移下自己的注意力。
如果以上都不能够缓解的话，建议及时到专科医院就诊。

Answer 2

常觉得焦虑可以采取心理疏导法来进行改善。可能还会有抑郁症、血压升高、心跳加快和神经衰弱的症状。可能是由于长时间的工作压力过大，或者是受到了精神上的打击所引起的。如果出现了严重的精神障碍疾病，就需要在医生的指导下口服抗神经的药物来进行调理。在病情恢复期间，可以适当的到户外走走，散散心，有助于病情恢复

Answer 3

焦虑症是一种紧张不安的情绪，有时伴随着身体上的这种走坐不安、心慌气短、出汗、尿频等躯体症状。焦虑症通常是在压力状态下的一种正常的情绪反应。若这种焦虑感持续时间较长，对生活的影响程度较大，则应考虑为焦虑症。一旦达到了障碍的程度，就需要进行积极的自我调节，如采用一些自我调节的方法，放松冥想，增加身体锻炼，培养兴趣爱好，积极主动地进行自我调节。若疗效不明显，可考虑到精神专科医院请医生选择一些抗焦虑药进行治疗，同时配合心理治疗。

Answer 4

经常觉得焦虑可以采取心理疏导法来进行改善。可能还会有抑郁症、血压升高、心跳加快和神经衰弱的症状。可能是由于长时间的工作压力过大，或者是受到了精神上的打击所引起的。如果出现了严重的精神障碍疾病，就需要在医生的指导下口服抗神经的药物来进行调理。在病情恢复期间，可以适当的到户外走走，散散心，有助于病情恢复。

Answer 5

焦虑分为急性焦虑（也叫惊恐发作）和慢性焦虑。如果你的焦虑已经影响了正常的生活学习，建议去医院看看心理科或精神科。
如果不影响正常的生活和学习，那就和焦虑待一会，允许焦虑的情绪出来，比如让自己哭喊，把焦虑的事情写出来，找个朋友倾诉等等。
总之，心理感冒了，也是要治的。而且，不丢人。