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心情特别烦躁该怎么办?
23个回答
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如果我们感到郁闷或者压抑时,当然也可以选择睡觉,有的人在心情郁闷时美美地睡上一觉,一觉醒来后就会什么事情都没有了,这当然也可以是让我们心情放松的一个办法,因为睡觉可以让我们彻底的达到忘我的状态。
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淡定淡定,人有清晰是很正常的,深呼吸,想想你喜欢或者美好的事物,然后平静几分钟心情,告诉自己没什么大不了的。或者大叫几声,找朋友说说话,吃点自己喜欢的东西。
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可以听听轻音乐,多参加户外活动以及做一些公益活动,都可以有效地使自己的心情平静下来。
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其实每个人都有压力山大的时侯,这时分解不开问题就会烦闷玄急燥,所以需要调整心态去健身房或郊野公园去发泄一下负能量即可调整过来。
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小事糊涂一些好! 在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者轻生厌世,这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些。
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