Question

不吃早餐，容易有害健康，这是为什么？

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Answer 1

引言：不吃早餐是有害身体的，是因为早上不吃早餐，可能会出现低血糖的情况，导致注意力不集中，心慌甚至会出现昏迷的情况，因为在上午如果不吃早餐的话，没有摄入足够的葡萄糖，没有得到足够的能量补充，就会导致心跳加快，出虚汗，有晕眩感等症状。而且不吃早餐就会导致人的胆汁正常的循环机制会被打乱，在没有进食的情况下，胆汁无法正常的排出，长期下来就会导致胆固醇的浓度增高，很容易出现胆结石，也容易得胆囊炎。而且不吃早餐很可能会让身体缺少能量和处于饥饿的状态当中，在中午和下午进食的欲望也会变得更加强烈，这些食物也非常容易被人所吸收，那么摄入的热量足够多，就很容易引起肥胖。

早餐应该怎么吃才是最健康的

早餐应该吃一些主食，比如玉米燕麦等，这样是能够帮助促进肠胃蠕动缓解便秘，还可以搭配牛奶或者杂粮粥，这样是能够帮助人体补充能量的。还可以吃一些豆类或者蛋类，这些能够帮助人体补充高蛋白质的摄入。在早上可以吃坚果，是能够保证身体当中摄入足够的不饱和脂肪酸，在早饭之后吃点水果是可以提高人体的免疫能力，因为水果当中富含丰富的维生素和抗物质元素可以也帮助提高身体抵抗能力。

哪些人必须要吃早餐的

像处于生长发育状态的儿童和青少年是一定要吃早餐的，否则他们可能没有足够的营养摄入，会导致身体出现营养不良，像孕妇也是需要吃早餐的，因为他们的身体要承担着两个人的能量摄入，如果不吃早餐的话，对于母体还有胎儿来讲，都会造成比较严重的后果。还有如果身体有一些疾病的患者，患有一些其他慢性病的人，也是需要吃早餐的，否则可能会导致血糖无法被控制出现疾病。

最后养成规律的饮食习惯，对人的健康还有营养都是非常有好处的，所以在这个过程中，一定要维持健康的生活方式，并且保证全身是能够摄入足够量的能量。

Answer 2

因为不吃早餐的话对胃是非常不好的，很容易引起胆结石，对身体非常不好。

Answer 3

因为不吃早餐会引起消化不良的症状，还会影响到人的肠胃，会导致肥胖，或者是其他的问题。

Answer 4

因为早上不吃饭的话，胃里面没有食物消化，就会消化昨天的废物，容易引起胆结石。