Question

学功夫的好办法

Answer 1

从基本功开始吧。

计划 =恒心

1.最好5-6点起床，先做下热身，也可以选折小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节 。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。

2.然后踢下腿，最好直100，侧100 之类。[一般去买下光碟看就明白 ]

3.练一些力量的，俯卧承之类 ，先不急求多，按你能做多少就多少，但是一个礼拜为基数，第二个礼拜一定加五个，这样半年后估计就是100个俯卧承，100个深蹲。100个仰卧起做，有环境最好练下单杠。
中国功夫也称中国武术，是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。

中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。中国功夫的神秘面纱：七大拳系，诡秘的暗器，武学的种种境界，独特的武林江湖，中国人独有的武侠情结以及所衍生的武侠文化。

武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。