Question

不运动可以如何减肥?

Answer 1

其实不运动额减肥方法也是有的，这些方法比较适合那些想要减肥，但是没有时间运动的人，像一些工作比较繁忙的白领，下面给大家总结了几种方法，希望能够帮上大家，大家可以照这些方法来试一下，效果也许还不错的。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢。

Answer 2

不运动的话就是节食的来减肥，但是节食对身体有损害。而且都是有反弹的。所以是不建议用节食来节肥。如果是运动减肥的话，可以把肌肉练出来。能够达到减肥的目的。

Answer 3

不运动实际上也是可以减肥的，但是效果并不明显，如果单纯的只从代餐粉或者是一些节食方法，其实有的时候改善的并不是太好所以说即使不运动可以减肥但是不一定很长久我们也应该和礼花的进行减肥，所以说即使不运动可以减肥，但是不一定很长久，我们也应该合理化的进行减肥健身，这样才能达到理想状态。

Answer 4

减肥非常重要，可是往往运动减肥很多人没有办法坚持，因此都想要找一些不运动的方法，因此我们可以选择减少外出吃饭的次数，也可以选择沐浴减肥法，当然平时也一定要控制食量，最关键的应该在吃饭前后，用软毛刷刷舌头可以有效控制食欲。

Answer 5

不运动实际上也是可以减肥的，只要你每天制造一定的热量缺口，这样的话就可以减肥的，也就是说你每天摄入的热量小于你消耗的热量的话，就会产生热量缺口，这样就可以达到减肥的效果