Question

人要保持充足的睡眠，但为什么睡够8小时还是感觉睡不醒？

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Answer 1

我们每个人都要保证有充足的睡眠，无论是对于小孩子还是对于我们成年人也一定要格外的注意，因为睡眠对于我们人体来说非常的重要，人想要有一个非常好的状态，就必须要保证自己有足够的充足的睡眠，而且我们每一个人基本上一生当中1/3的时间都是在睡觉当中度过的。

由此可见，我们人体对于睡眠的依赖还是非常大的，而且我们的身体机能在日常恢复或者发展的状态当中，睡眠能够促进一个非常好的发展，人要保证充足的睡眠。也就是我们日常所说的八小时，但这八小时时间并不是确确实实只睡够八个小时的具体时间，而是指我们要在八个小时之内达到我们需要的睡眠循环期。

有网友觉得自己每天都能够睡够八小时，但是依然睡不醒，其实这主要的原因是因为在自己正常的睡眠，睡觉状态当中，并没有保证非常舒适，非常放松的状态，比如说我们在睡前有很多的一些工作没有完成，或者有很多的一些压力没有释放，这样在我们睡眠的时候就不能够达到一种非常舒适放松的状态，对于我们身体恢复也没有一个非常好的帮助。

所谓的八个小时睡眠制，是要让我们每一个人在睡眠的时候，从开始入睡到浅睡期，梦境期，深睡期，再达到梦境期浅睡期这样的一个状态，一直循环4~5次。只有达到这样的状态才能够算，保证了我们每一个人有八个小时的睡眠。

作为未成年人，一般来讲，每天要达到的睡眠期要达到八个小时到十个小时，而作为成年人可能是六个小时到八个小时，毕竟我们日常的生活和工作还是非常忙碌的，但是我们要知道在自己睡觉之前，一定要做一些让我们全身心比较放松的事情，让我们更好地进入睡眠，在睡觉之前，如果自己的压力比较大，可以做一些睡前于宜家或者睡前运动，适当的帮助我们在睡觉之后能够让身体达到更加放松的状态。这样的话在每一次睡觉醒来的时候我们会感觉心情比较放松，而且身体比较舒服。

Answer 2

可能是你最近过于劳累了、或者经常熬夜、休息欠佳导致的，由于长期的睡眠压力、睡眠不足，就会出现睡足8小时后，第2天觉得仍然不解乏。

Answer 3

如睡眠较浅，没有深睡眠，多梦，睡眠中多次觉醒，自我感觉对睡眠质量不满足，而出现头昏、乏力、困倦等社会功能受损的情况，仍有失眠存在。如夜间出现打鼾、憋气，存在脑部缺血、缺氧的情况，也会引起白天困倦。有些疾病也会影响夜间的睡眠质量，导致白天困倦。

Answer 4

因为每一个人都有懒惰的心理，而且每一个人都比较贪睡，所以自己睡够了8个小时还是感觉想睡觉，自己没有养成一个早睡早起的习惯。

Answer 5

肯定是因为自己在白天的生活工作力度特别的大，而且非常的疲惫，特别的劳累，所以8个小时的睡眠时间根本不够。