Question

谁晓得补肾生精吃什么好？

Answer 1

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。

Answer 2

补肾生精可以吃些锌含量丰富的食物，能够有效的使体内的精子产生，也可以多吃一些高蛋白的食物和维生素含量丰富的食物，比如羊肉、牛肉等，或者是食用生精片，也能够刺激精子的产生。除了食补以外，平常的运动锻炼也是相当重要的，适当的体育锻炼能够很好的提高男性的性功能，提高精子的活力。

Answer 3

具有补肾生精作用的食物常见的有牡蛎、猪腰、羊肉、牛肉、鱼类、蛋类、豆制品、海鲜等。除此之外还有富含维生素的食物，比如菠菜、猕猴桃、苹果、西红柿等也可以起到补肾生精的作用，所以平时也要适当多吃。