Question

睡眠不太好是怎么回事？

Answer 1

睡眠不好可以分为入睡困难，比如躺下去20分钟以上睡不着，或者睡着了之后后半夜容易醒，再睡困难，到第二天觉得睡眠没有睡好，头昏昏沉沉的影响第二天的工作和生活，这种是睡眠障碍。睡眠障碍最常见的诱发原因是年纪，随着年纪的增长逐渐可以出现，老人50-60岁以上就会出现大段的睡眠减少，睡眠可能会支离破碎，刚开始入睡困难，到后半夜容易醒，醒完了之后再睡不着来回折腾。还有女性容易出现，女性到了更年期的时候，雌激素水平下降了也容易出现。另外，有身体疾病的人会疼痛，皮肤病发痒都会干扰睡眠。再有可以合并有精神科的疾病，比如有焦虑、抑郁的患者，也容易出现入睡困难，醒得早，白天心烦，过度的担心害怕、紧张，一天到晚的高兴不起来，如果有这些症状就需要去医院看一看精神科。

Answer 2

睡眠不好的原因如下：
1.
心理因素：生活压力大，睡眠环境改变；
2.
病理因素：如外伤后疼痛，因肺部感染出现咳嗽，心绞痛发作等；
3.
药物因素：如使用大剂量激素；
4.
睡前饮咖啡、饮酒、看恐怖片、玩游戏或进行剧烈运动。

Answer 3

睡眠不太好是怎么回事？这个有很多的因素可能是因为自己平时压力比较大，造成的，或者是自己没有养成良好的作息习惯。

Answer 4

睡眠不太好是怎么回事？睡眠不太好的原因有很多，一是白天想事太多，二是因为你精神太不集中，所以睡不好

Answer 5

原因有两个：
其一是，生活压力精神压力，也就是工作或者学习方面有压力导致了睡眠不好。
第二是，生理方面，可能身体出问题了，或是生病了，建议去医院找医生看一看。
最后给你个建议：跑步可以助睡眠。
个人经验哈，睡觉前慢跑3公里，然后洗个澡很快就能睡着。