Question

素食者比肉食者寿命更长？吃素和吃肉，究竟哪个更健康？

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Answer 1

相比吃肉者来说，素食者其实是更加健康的。因为肉食者常常容易导致肥胖。其实肥胖的出现，不仅影响到很多人外在视觉的美观，同时也会对健康造成非常大的影响，如果不注意保持正常的体重，那么很多疾病也都会找上大家，例如高血压或者是高血脂，这些都是因为不注意饮食调节，暴饮暴食造成的。那么要如何健康饮食呢？

一、主动喝水

喝水其实是一件非常重要的事情，因为体内的循环代谢水平，和水的摄入量息息相关，有一些废物和垃圾会随着粪便和尿液排出，以此帮助人体代谢。这个水一定指的是日常的纯净水或者是矿泉水，而不是碳酸饮料和果汁，因为这些都是属于高糖分的饮料，不仅会让身体氧化，还会让皮肤衰老，同时也会增加肥胖的风险。正常人每天要喝8杯水到10杯水左右，应该用白开水来代替各种饮料，杜绝不健康的热量的摄入。

二、要保持清爽饮食

保持清爽的饮食，其实就是要杜绝那些油脂多和盐多的食物，一般情况下来说，中餐的很多炒菜以及意大利菜，相对而言都会比较油腻，尤其是意大利菜中的意面和肉丸，其实脂肪含量都非常多，大家很喜欢的牛排，那些脂肪的摄入量，其实也会对身体造成很大的负担。当然如果的确有喜欢这些饮食的朋友，可以在里面加入一些辣椒等香料，这样都可以帮助燃烧卡路里。如果大家想要减少自己的热量摄入，可以循序渐进的减少，比如维持两天1000千卡，然后再维持一天800千卡，以此逐渐递减，这样长期就会形成生理和心理上的动力。

想要保证健康饮食，除了多喝水和保持清爽的食物之外，大家也可以在家做菜，因为在家做菜可以用一些低卡利路里、高含水量的食物，来代替高脂肪的食物，这样不仅能带来饱腹感还能消除水肿。

Answer 2

是的，经常吃素的人，他们的身体会更好一点，比肉食者寿命更长，吃素比较健康，但也要注意补充一些肉类，不要完全不碰肉食。

Answer 3

素食者寿命更长。吃素更健康，这是因为在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果有利于身体的健康，能够预防一些疾病的发生。

Answer 4

是的，吃素比较健康，但是不能一直吃素，一定要注意饮食的合理搭配，除了有蔬菜之外，也应该有肉，也应该有优质的高蛋白。

Answer 5

吃素还是吃肉都能增加身体营养。从生态学角度来说，以素食为主的生活，更有利于维护生态平衡。在保证营养平衡的基础上，用豆浆、豆制品替代牛奶和肉类，不失为一种环境功德。