Question

如何提高老人得免疫力？

Answer 1

老年人如果想提高免疫力，可以从保证饮食均衡、积极进行体育运动锻炼、注意身体情况、减少服用抗生素方面入手，内容如下：

1、保证饮食均衡：营养物质供应充分，不能挑食、偏食，因为免疫系统的构建需要免疫球蛋白，而免疫球蛋白以及免疫系统需要蛋白质、维生素以及矿物质，所以老年人如果缺乏相关物质，应该在医生的指导下适当补充，构建免疫系统的原材料需要保证充足；

2、积极进行体育运动锻炼：因为运动锻炼能够强化或激发免疫系统，同时需要规律生活，不能劳累、熬夜，熬夜会降低免疫力；

3、注意身体情况：在天气变化时适当增减衣服，尽量避免感冒、着凉；

4、减少服用抗生素：老年人总觉得自己免疫力差，除吃补品以外，稍微有点感冒则会应用各种抗生素，并不利于免疫力的提高。

Answer 2

其实，不论是老年人或者是年轻人，提高免疫力的方法都差不多，比如，情绪保持开心的心情，心态好人的机体的免疫状态就容易发挥到极致，然后就是均衡营养，不要因为什么三高啊，什么糖尿病啊，就完全控制饮食，还是要均衡营养，要注重营养搭配，适当的运动可以调整全身的机体状态，触发免疫力达到最好的状态。改变不良的生活习惯也很重要，比如说早睡早起，不熬夜起居规律，合理饮食，戒掉烟酒等等都可以，可以在医生的指导下吃一些增强免疫力的药物，可以适当的使用

Answer 3

想要提高老年人的免疫力，首先要带老年人去医院做一下全面的检查，治疗基础性的疾病。如果没有基础性疾病的情况下，饮食要均衡，合理膳食，不能有挑食的习惯，要合理的摄入一些优质的蛋白质，包括瘦肉，或者鸡胸肉，牛肉。还要适当的摄入一些鸡蛋，喝一些牛奶，但是鸡蛋黄尽量不要吃，胆固醇含量过高。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充丰富的维生素C，对于提高老年人的免疫力效果是比较好的。

而且要合理的运动，在运动之前要咨询专业的医生，如果有基础疾病的老年人有可能是不太适合运动的。多多的晒晒太阳，保证睡眠的质量，对于提高免疫力效果都是比较好的。

Answer 4

提高老人的免疫力首先叫老人在饮食上要吃这个清淡的东西然后加强锻炼。多吃一些，抵抗免疫力的。营养品。