Question

感觉自己身上的脂肪太多了，怎样锻炼才能够快速减脂？

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Answer 1

开合跳，大开大合的动作能够帮助加快脂肪的燃烧，其次还可以通过跑步和跳绳，这些都是不错的训练运动。

Answer 2

减脂是全身性的，我们可以做跑步 跳绳等全身性的运动，管住嘴 迈开腿，再加上自己的坚持不懈，肯定能够减脂成功的。

Answer 3

想要快速减脂可以做有氧运动 ，可以健康的减掉身上的脂肪 ，每天坚持走路， 跑步 。合理安排饮食，选择低糖，低盐食品，吃一些新鲜水果，蔬菜，全麦食品 。

Answer 4

做有氧运动。跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，尤其是对于臀部和大腿多余的脂肪，还可以塑造手臂线条，所以热量消耗不可低估。

Answer 5

减脂肪最快的方式是严格控制生活饮食方式和习惯，同时进行适当的运动，尤其是有氧运动，提高人体的基础代谢率，增加脂肪代谢率起到减脂的作用。