Question

我家宝宝读幼儿园，比其他小朋友矮一些，做哪些运动可以帮助长高啊？

发现我家宝宝比同龄的宝宝都要矮一些， 有点着急了。做哪些运动可以帮助长高啊 。大家有没有经验可以分享一下

Answer 1

世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育，有显著的季节性，一般在春夏两季更容易长高，特别是春季，生长速度是秋天的2—2.5倍。

现在，长高的黄金季已经来了，抓住这30%的环境因素，让增高事半功倍。

营养均衡才能长高
要想长得高，必须吃得好。所谓“吃得好”，可不是一直往孩子嘴里“塞塞塞”，最后吃成小胖子。
只有孩子均衡饮食、不偏食挑食，平时注意补充钙、维生素D和蛋白质，才能为长高打好基础。

有助于孩子长高，又适用于孩子玩的运动一般不会那么剧烈，比如：游泳、体操、慢跑、跳绳、跳高、篮球、羽毛球、足球、排球等。
1、2岁的孩子可以带他走走路、爬楼梯、投玩具篮球等；等孩子大一些后，还可以陪他慢跑、踢球、跳绳、游泳等。
你也可以试着把运动设计得有意思些，这样孩子会玩得更投入、更积极。

Answer 2

建议宝妈不需要焦虑。

影响身高的因素很多,主要有遗传因素、性别、营养因素、母孕期因素、生活环境、全身疾病状态和内分泌疾病。每个宝宝的生长发育都有自己的特点，只要吃得好睡得好就可以。

当然，适量的运动可以増强骨骼，促进生长发育。

可以帮助长高的运动有纵向刺激运动和伸展运动。

1. 纵向刺激运动有助于増高，如跳绳、跳髙、撑竿跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

2. 伸展运动也利于长高，如跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杄上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季可选择游泳等。

3. 全身性运动，如篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等也对长高有帮助。合理的运动，加上合理的营养以及充足睡眠的情况下,有利于长高。

Answer 3

一些小朋友发育较晚，可以让孩子跳绳，爬楼梯，多喝点牛奶，我家孩子小学一直很矮，但是到中学就长高了，高中又长高一些，我觉得和喝奶有关系。

Answer 4

孩子长身体是不能着急的，建议给孩子保持营养平衡，适当做拉伸。