Question

女性来大姨妈时，吃哪些食物可以有效改善痛经？

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Answer 1

用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚各服一次，一般月经前一周开始服用，对痛经应该有很大缓解。大豆：《饮膳正要》中说，大豆杀鬼气，止痛，逐水，除胃中热，下瘀血，解诸药毒，对于经期止痛，吃大豆无疑是一剂良药。根据现代科学研究发现，大豆之所以有止痛作用，是因为大豆富含维生素下。

吃富含Y-亚麻酸的食物，因为Y-亚麻酸可抑制前列腺素的分泌，例如黑加仑油等紫草科玻璃苣类。食用富含DHA和EPA的青背鱼类可缓解子宫炎症反应，同时可以减少抑郁情绪如秋刀鱼、香鱼、沙丁鱼等。）多补水：多喝温水或热水可以加快血液流动、放松肌肉，吃水性食物（如生菜、芹菜、黄瓜 、西瓜 、草莓、蓝莓、覆盆子）有助于散发热量，缓解痛经。

榴莲属于热性水果，而女人痛经是由于宫寒所致，若是多吃榴莲，有助于改善子宫的寒冷环境，起到活血散寒的功效，有助于排出子宫内的淤血。甜味能补能缓能和，所以食甜可以缓急止痛；与之刚好相反的是酸味：具有收敛固涩之性，因此，食酸与我们想要祛除疼痛相反，吃酸的东西就利于痛经的出现，但是却不是女性所想要的结果。

当归，是女性最常见的补血药，素有"妇科圣药"之誉。对于女性血虚，面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有比较好的治疗作用。 红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，对于轻症患者行经期间可卧床休息，下腹放置热水袋，使子宫肌松弛。尤其青少年女子，身体正处于迅速发育的过程中，往往由于学习负担过重，精神压力太大，容易导致精神不集中及情绪不稳定，使子宫不协调收缩。

Answer 2

可以在来大姨妈的时候吃一些榴莲，菠萝，香蕉，苹果，喝一些红糖水，都是可以改善痛经的。

Answer 3

可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，火龙果，巧克力，红枣，燕麦，这些食物都可以改善痛经。

Answer 4

女性可以适当的吃一些山楂，山楂有活血化瘀的功效，吃榴莲有助活血散寒，帮助女人促进血液流动，同时还能赶走体内的寒气。