Question

有些事情实在忘不掉怎么办？老是时不时回荡在脑子里，一想起来就担忧害怕怎么办？

感觉心里压力好大，感觉很多人说的什么转移注意力之类的方法没用，过后还是会想起来钻牛角尖。不知道自己怎么了，一想起来心里就很累。主要是人际关系之类的。

Answer 1

建议：
1、向自己的朋友和亲人诉说自己的心事，寻求心理支持和释放压力；
2、要让自己的生活充实起来，通过做其他的事情，来转移自己的注意力；
3、不要刻意去想去忘记这些事情，不断提升自我价值，强大自己的内心和能力。
希望对你有所帮助。

Answer 2

一些事情是忘不掉的，如果你刻意的去想忘掉它，往往会起反作用，反而更让自己烦躁担忧。遇到这种情况要顺其自然，既然想起来，就想它一会，这样反复几次就觉得没意思，也没什么，时间长了就会慢慢淡了，当然想彻底忘掉是不可能的，只能是淡了。

Answer 3

不要强迫自己去忘记，越强迫越是在加强记忆的深度。试着去进入那些事情，想想他们发生的最大后果并且试着去接受。心会变得更加强大。也就会对这些事情不太在意了。还可以让自己去接受更多的新事物，相对而言对那些事情的注意比例也会降低。

Answer 4

有些事情实在是忘不掉，总是在脑子里面回档，老是时不时出现，该怎么办，转移注意力也没有用，这个可能是你压力太大了，你可以进行一些减压的活动，来缓解你的压力，人在压力大的时候总会胡思乱想，这些都是正常的事情，所以要学会利用合理的方式来缓解自己的压力

Answer 5

过去的，已经过去了，再也回不来了。
何必纠缠过去？恕我直言，你还活在过去，担心这担心那，所以内心很纠节。
想过的好一点话，先给自己树立一个目标，让自己忙碌起来，再多想想要过什么样的生活，这样你就成摆脱当下的牵绊。