Question

晚上不吃饭能减肥吗？

我身高169,体重就有120斤了.所以想减肥,我试过黄瓜鸡蛋减肥法,但是黄瓜那味道我实在受不了啊就没做了,后来又是苹果3天减肥法,但是中午太饿了.听说还会反弹.我就没坚持了.后来就早上一个苹果,中午吃7.8分饱,晚上也一个苹果.3天后肚子有小了一圈了.我现在问问各位,
1.如果我早上一个蛋+绿豆粥.中午吃稀饭.晚上不吃饭会瘦吗?
2.一个月能瘦多少?
3.我是不是不够胖效果才不是很好?
打广告的就不用了！

Answer 1

晚上不吃饭或者少吃饭可以有助于减肥，不过平时的饮食宜清淡一些，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，少吃甜食和大鱼大肉等油腻的食物，再有就是坚持做有氧运动，做到这几点减肥很容易。

Answer 2

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 3

3.
[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。

Answer 4

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 5

1.瘦是会瘦，但是是一个反作用，不仅对你的肠胃不好，还会得胃病，最好不要尝试。
2.你不仅吃少点油腻东西，还要多做点运动，要坚持。大概能瘦5斤左右。
3.并不是这样的，人都是一样的，（除非特殊人）你要减肥，像这些方法是非常不好的，要做，就做到底，不做，就别做，一直胖下去。刚开始你试的苦瓜鸡蛋减肥还可以。你先用凉水浸泡苦瓜（时间比较久，要等蛮久的），泡完就加糖，放进冰箱冻，Ok了。（试过之后苦瓜不会那么苦的）
希望你不要用上面你所说的方法去减肥，什么吃了什么会反弹，骗人的，难道有人说吃了青菜会变成黑人，就不吃了？希望你能多做运动，少吃油腻的东西，就行了。加油吧，祝你减肥成功。