Question

小孩可以喝蛋白粉吗

Answer 1

儿童可以吃蛋白粉。
蛋白粉中含有大量的蛋白质，适量给孩子食用，有助于增强宝宝免疫力，降低患病风险，适合存在低蛋白血症的患儿食用。但正常情况下并没有必要给孩子吃蛋白粉，因为宝宝若身体健康，平时饮食均衡，摄入的蛋白质多能满足身体所需，很少会出现蛋白质缺乏现象。此时，若额外过多给孩子补充蛋白质，不仅会影响到宝宝肠胃消化功能，而且还会加重肾脏负担。
蛋白粉是不宜天天喝的。原因如下：第一、蛋白质摄入量过多，可以增加肝脏和肾脏的负荷，促使肾小球滤过率增高，促使肝脏细胞超速工作，会导致肝肾功能过度损耗，长此以往会出现肝脏肾脏失代偿状态引发慢性肝肾功能不全。第二、蛋白粉如摄入量过多，可使体内血液中白蛋白和总蛋白指标增高，会使抑制血小板聚集的药物，如拜阿司匹林等继发性药物失效。第三、可增加血流变指标中高切粘度数值和血脂中总脂蛋白水平，导致血脂和血黏度增高。

Answer 2

儿童可以吃蛋白粉，但是对于大多数儿童，没有必要吃蛋白粉。如果儿童属于健康的孩子，平时吃肉类食物以及喝牛奶的量都是充足，儿童很少会有蛋白质的缺乏，在这种情况下没有必要吃蛋白粉。蛋白粉主要是由大豆蛋白等研磨而成的一种粉剂，补充蛋白质的速度比较快。
但是给儿童应用蛋白粉的浓度不合适，会造成消化道的负担过重，甚至会引起肾功能的负担过大。综上可知，儿童可以吃蛋白粉，尤其是有低蛋白血症的情况下，但是对于健康的儿童，没有必要吃蛋白粉。

Answer 3

儿童可以喝蛋白粉，不过如果没有特殊情况没有必要喝蛋白粉的。平时饮食方面营养丰富就可以了！

Answer 4

什么是蛋白粉？

蛋白粉是一种有助于改善人体健康状况的重要营养素补充剂，主要用来提供人体所需要的蛋白质。它最早是用在欧美国家运动员的身上，可以帮助运动员保持理想体重、增强运动能力，由于其效果显著、食用简便快速，受到许多运动员的喜爱。随着研究水平不断提高，对于蛋白粉的研究也日渐完善，现在蛋白粉作为一种营养保健品逐渐走入了寻常百姓家中[1]。

总体来说，蛋白粉可以分为乳清蛋白粉和植物蛋白粉两类。乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶中分离提取出来的珍贵蛋白质，以纯度高、吸收率高、氨基酸组成合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。常见的乳清蛋白粉主要分为三种，即乳清分离蛋白粉、乳清浓缩蛋白粉和乳清复合蛋白粉。植物蛋白粉最主要的是大豆蛋白粉，是从大豆中提取的蛋白质，相对乳清蛋白而言，大豆蛋白不易被人体吸收，营养价值也比乳清蛋白低[2]。



蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，是维持人体生命活动的重要营养物质，广泛存在于机体各个部分中，在人体中占有很高的比率（约17% -21%），可以说没有蛋白质就没有生命[3]。如果婴幼儿缺乏蛋白质，会导致生长发育迟缓；成人缺乏蛋白质可能导致肌肉无力、身体疲乏、体弱多病等，而孕妇缺乏蛋白质不仅影响自身的健康，还会阻碍胎儿正常发育，甚至导致流产。

蛋白粉有什么用？

蛋白粉作为一种营养补充剂，具体有哪些作用？我们主要从大家关心的新陈代谢、营养补充和免疫3个方面来看。

※促进新陈代谢

蛋白粉可以提供人体所需的多种氨基酸，帮助身体修复细胞、重建组织，不但能促进新陈代谢，提高机体能力，还能维持人体生命活动的正常运行。

※补充营养

人体的生长发育离不开蛋白质，体内每个器官正常工作也几乎离不开蛋白质，可以说，蛋白质是维持人体脏器功能正常以及肌肉和骨骼发育的重要成分。蛋白粉具有快速吸收的优点，对蛋白质有特殊需求或缺乏蛋白质的人群来说，坚持吃蛋白粉可以快速补充身体所需的蛋白质。

※提高免疫力

蛋白粉中的多种氨基酸是构成免疫细胞的重要物质，能促进人体白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、免疫球蛋白的再生，有效调节和提高人体的免疫功能。

除此之外，由于蛋白粉中富含多种蛋白质和氨基酸，在降低血脂、血压、血糖、修复溃疡和保护肝脏等方面也有一定作用。



（图片来源于

Answer 5

三岁之前的孩子不能服用蛋白粉，三岁之后如果孩子营养不良，消化功能差可以服用，正常的孩子没有必要服用蛋白粉，多吃各种食物营养更丰富。