Question

如何避免高血压？

Answer 1

避免高血压的方法如下：1.保持健康的饮食有助于避免高血压。平时应该避免高糖、高脂、高盐饮食，避免酗酒，有助于血压稳定。2.保持健康的生活方式，比如规律作息、早睡早起、避免熬夜等，也能让血压保持正常水平。3.平时要适当锻炼身体，能起到调节血压的作用。一般建议每周至少有四天在锻炼身体，比如游泳、散步、骑自行车、慢跑等，都是比较好的运动方式。4.要保持平和的心态，避免情绪过于激动，否则不利于血压的稳定。5.要劳逸结合，懂得释放压力，有助于控制血压。

Answer 2

预防
高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。
针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

Answer 3

如何预防高血压？

Answer 4

预防高血压需要做到以下几点：
1.饮食方面，要积极的低盐低脂饮食，低盐饮食可以很好的来预防高血压。另外，包括低脂低糖，这样的话从而也就预防了高脂血症，预防了糖尿病。糖尿病 高脂血症都是高血压重要的危险因素。
2.预防高血压，不仅血压要在140/90以下，另外,高血压的危险因素，像血脂高 冠心病 肥胖 精神紧张,这些高血压的诱因，我们都要同时进行控制，才能更好预防高血压。
鸡蛋营养价值丰富，但普通鸡蛋胆固醇含量并不适合于高血压和心脑血管病人群，而我国著名科学家蒋守规博士，发明的蒋氏高能蛋，具有调节人体硒代谢，长期食用可以调理人体新陈代谢，调节血压血脂，通过蒋博士多年的钻研，改变了高能蛋的营养内涵，不仅胆固醇含量低而且可以降低人体内的胆固醇，从而软化血管、改善心脑血管供血状况，降低调节血压。