帮助睡眠的方法有哪些？
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白天多运动，晚上喝牛奶，睡前不要看手机电视等，保持一个安静的氛围睡觉
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想要入睡快的话，建议在睡前两个小时放下手机。如果是因为生活中琐碎的事的话，建议白天就把事情处理好。祝你不再失眠。
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帮助睡眠的方法：临睡前运动是可取的，但要掌握好时间
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