这样的健身器材有，哑铃，臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。
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2024-01-17 广告
其实健身这个事情有没有器材也没那么重要，想锻炼身边一切物体都可以借助。
不过既然说到是室内的健身器材，那么咱们就来一起看几样确实老少皆宜的，比如瑜伽垫、瑜伽球、呼啦圈等。这些的器材难度系数比较低，安全性高，是居家用的健身器材的首选。
瑜伽垫
这个简直是万能神器，不光是做瑜伽可以用，在家里做仰卧起坐、拉伸运动等等都可以用得到。大人用它做一些难度大的动作，老年人和小孩也可以用它来辅助一些难度小的动作。
其实说白了瑜伽垫就是一块铺在地上的垫子，你甚至可以在上面跳舞，或者干脆在上面睡觉都没问题。
记得网络上曾经有个挺搞笑的视频，有位姑娘在瑜伽垫上一开始在做平板支撑，累了就躺下了，躺了一会儿觉得硌得慌，然后把被子褥子枕头拿出来，直接在瑜伽垫上睡着了。
瑜伽球
瑜伽球比瑜伽垫的难度要大，借助这个健身虽然什么人都行，但是还是需要掌握一定平衡的，要不然容易掉下来。
很多孕妇都可以借助瑜伽球进行运动，所以瑜伽球还是对大多数人比较友好的。哪怕你是骨骼比较脆弱的老年人，用瑜伽球来做一些难度比较小的运动也不会出问题。
瑜伽球除了比较占地方之外，几乎是没有什么缺点了。但是锻炼到后来你还愿不愿意用它就不好说了，毕竟道具这个东西用不用都不耽误健身。
呼啦圈
曾经呼啦圈是一个风靡一时的运动项目，转呼啦圈的人满大街都是。呼啦圈最适合腰腹运动，虽然它对全身都能起到锻炼的作用，但是最重要的还是集中在腰腹。那些大腹便便的人想要瘦肚子，选择呼啦圈是一个不错的选择。
更关键的是，呼啦圈比较省地方。由于脚下不需要特别活动，身处高层也可以借助呼啦圈进行健身。不过呼啦圈转起来也有一定难度，不会转的人初期不光是闹心，还要面对腰部一圈青紫的状况。
随着人们生活水平的提高，大家对运动健身这个事情也看得越来越重了，很多人都愿意有时间活动一下。但是，现代人确实也有一个非常重要的问题，那就是时间少。想利用碎片时间进行运动，当然最方便的就是在自己家里了。适合家庭健身的器材毕竟不多，我上面列举的我个人觉得最好的就是呼啦圈。
第一个是最为人所熟知的跑步机。
跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的，而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种，很便宜，两三百就能够买到，这里我就不讲了。主要讲的是电动跑步机和智能跑步机。
第二个是动感单车
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。网上的实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
第三个是健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
第四个是椭圆机
椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机一经推出就受到大众了的喜爱，老少皆宜，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。外形美观，动作优雅，综合了动感单车和健身车的优点。
1、椭圆机，不伤膝盖，不需要跳跃、就是老年活动器材的高级版本。可以锻炼心肺功能，缓解颈椎疼痛，是较为安全的健身器材。
2、弹力绳，对场地没有限制，使全身肌肉动起来，不会过于激烈，是比较安全的。
3、羽毛球
二、组合式哑铃。
三、椭圆机。
四、瑜伽球。
实际上，说到老少皆宜，最重要的不是器材，而是动作的规范性。只要动作规范，再复杂的器械也没问题；如果动作不合理，就是走路也会运动损伤的。
