Question

情绪不好是怎么回事？？

Answer 1

人偶尔心情不好、情绪低落是正常的，也是难免的，不必太在意。但如果经常心情不好就应该好好地调节一下了。
经常心情不好情绪低落的朋友，可以从以下几个方面试着改善。
一、从饮食方面改善。
1、平时多吃清淡的东西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因为这些食品中含有大量人体不易分解、消化的物质，会加重肠胃负担，而肠胃负担过重也会导致心情不佳，因此不宜多吃。如果实在管不住自己的话，就多喝水，喝水有助于排毒。
2、多吃蔬菜与水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的东东。如果感觉自己很烦躁的话，马上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的话，马上就能平静。
二、从作息时间方面来改善。
我自己就试过，有一段时间迷上了斗地主、打拖拉机，经常很晚才睡，于是熬夜是常有的事，而休息不够心情也会烦躁，想要心情好，就要老老实实地做到早睡早起。
三、从运动方面来改善。
一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一个人静下来的时候会想起很多事情，而这些事中就有一些就是不开心的，而要赶走这些伤感，运动是一个很好的办法。慢
跑、打羽毛球、篮球、跳绳、在墙上轻轻地撞背等运动都可以迅速地提升自己的阳气，让自己的心情可以快速地平复甚至开心。
四、从自己的人际关系中来改善。
1、平时学会赞扬别人。每个人都是喜欢别人的好话的，因此平时我们在与同事、家人相处时多赞扬他人，发现他们的优点，久而久之，他们也会带欣赏的眼光看待
自己，于是在平日里我们也会听到他人到自己友好的声音，感受到他人对自己友好的态度，也会减少自己心情不好的机会。
2、多用真诚的态度去结交朋友。无论我们的工作环境、生活环境是多么的复杂，人都是感情动物，因此你对朋友付出了真心，就会有真心朋友。当自己心情不好的时候，有个倾诉的对象，能及时地舒缓心情。

Answer 2

经常情绪不好、低落，临床称为心境障碍，最常见即为抑郁症。目前多数人对抑郁症的认知比较高，抑郁情绪指人们遇到较困难或感觉特别有压力的事情，如人际冲突或工作压力大，或遇到工作中困难被卡住时，会出现的情绪低落。

通常在有应激事件的情况下可有情绪低落，但离开应激事件后患者暂时可以缓解，当应激事件或压力事件消失以后，情绪可以恢复，此类情况通常为抑郁情绪。正常人会有抑郁情绪，因为抑郁也是常人所拥有的一种情绪。但如果持续时间较长，特别是无明显原因的情况，不知不觉变得情绪非常低落，对任何事都不感兴趣，且持续时间超过2周，需高度怀疑抑郁症。

抑郁症在临床是一种病症，还伴发有其它症状，如睡眠不好、食欲不好、体重下降、心有余而力不足等，这种情况下需积极到专业机构进行专业评估。

Answer 3

情绪低落的原因有三个方面：

心理原因，比如天生个性就淡淡忧愁，或者父母性格的影响，对他的影响也会导致情绪低落；

社会因素，比如工作不顺心、压力过大，人际交往的矛盾，领导和他关系不好等等；

第三生物学原因，比如降压药、激素药、抗生素引起的。

Answer 4

引起情绪低落的原因有以下几点:1.生活中的期望值太高，但现实难以实现，长期失落会出现情绪低落的情况。2.精神上受到强烈的打击，使自己对自己产生怀疑，自我评价降低，出现严重的自卑感和自罪感，导致情绪持续低落。3.在生活和工作受到不公平待遇，最终导致情绪低落。4.失恋，丧偶，离异或学习成绩下降，患者情感上一时难以接受，会导致情绪低落。

Answer 5

可能是由于内分泌失调或身体的问题引起的，也可能是性格使然，设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。