Question

小孩提高免疫力的食物有哪些？

Answer 1

儿童增强免疫力的食物应该富含蛋白质、维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素以及维生素E等，所以在日常饮食中应该包括如下的食物：1、高蛋白的食物，如豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等。2、高纤维素的食物，如全麦面包、燕麦、糙米和其他的纤维素制品。3、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果，如菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨、橘子、香蕉等。4、必要的脂肪酸，如亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。所以每天要补充适量的蛋白质、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素以及微量元素等，增加人体的免疫力。

Answer 2

一般提高儿童免疫力的食物主要包括优质蛋白类、菌类、青菜，具体如下：

1、优质蛋白类：儿童可以适当多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，对于生长发育非常有好处，并且优质蛋白质含有油脂比较少，在增强免疫力的同时，很少会引起高脂血症、肥胖；

2、菌类：儿童应多吃蘑菇、香菇、平菇等菇类食物，这些菌类食物往往可以调节免疫力，对于免疫力的提高大有帮助；

3、青菜：青菜中往往含有丰富的膳食纤维以及维生素，儿童多吃青菜也有助于免疫力的提高。

Answer 3

小孩子可以多喝牛奶，可以买一些好一点的奶粉，里面添加有乳铁蛋白之类的成分的，有提高小孩免疫力的功效，平时要让宝宝多吃鱼，虾，牡蛎等等，这些都是有利于身体健康的，可以给孩子补钙，提高免疫力，再加上还有就是要让宝宝平时多出去运动，晒晒太阳，跑跑步，每天适量的活动也会提高孩子的免疫力。最重要的就是让孩子养成不挑食的习惯，什么食物都吃，达到营养均衡

Answer 4

提高孩子免疫力的食物有很多，可以多给孩子摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白，增强孩子机体免疫力。小孩还要多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。一些颜色比较深的水果富含花青素，如草莓，蓝莓，桑葚等；富含维生素的橙子，猕猴桃也是不错的选择，有助于提高孩子的免疫功能。

Answer 5

小孩子平时多吃新鲜蔬菜和适当的肉类，例如新鲜的水果，富含优质蛋白质的食物，做到不偏食、不挑食就可以一定程度上增强免疫力。除了常吃免疫力的增强除饮食外，必须有足够的锻炼。